Dit gezonde drankje smaakt heerlijk en vult ook nog eens ontzettend goed. De banaan en pindakaas zorgen voor een vol gevoel en bevatten goede voedingsstoffen.
Benodigdheden voor 1 glas:
Niveau 2 – matig vloeibaar
– 150 ml (volle) melk (of plantaardige melk)
– 1,5 – 2 eetlepels pindakaas (naar smaak)
– 1 banaan
– snufje kaneel
Niveau 3 – dik vloeibaar
– vervang de 150ml melk door 150 ml volle yoghurt
Aan de slag:
Meng alle ingrediënten in een blender. Schenk in een glas.
Serveer de drank het liefst op een (wat) koele temperatuur.
Variatie-tip: voeg een lepel havermout toe en maal dit mee in de blender. Dit zorgt voor nog meer voedingsstoffen, zoals extra vezels.
Download hier het recept:
Dat is even slikken: recepten voor mensen met slikproblemen
Dat is even slikken 